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【古塔中学】蹲踞式起跑教学设计

2017-07-04 11:07:18 来源:古塔中学 发布者:李海成

蹲踞式起跑教学设计

作者:李海成

课题

短跑:蹲踞式起跑  

重点 难点 :

正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作(两令一枪);

蹬地有力,快速起跑。

课的任务:

1、能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领,能按口令做出蹲踞式起跑动作;

2、发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。

3、培养学生主动学习、思考、解决问题的能力和乐意接受指导、乐意重复练习、发扬机智果断的作风、吃苦耐劳的优良品质。

教学内容:

开始部分(3——5分钟)  

健康教育:培养学生严明的组织纪律性,展现优良的精神面貌。

一、体育委员整队,报告上课人数。

二、师生问好,考勤。

三、宣布本节课内容、任务及要求。

四、核查人数、检查整理服装。

五、安排见习生随堂观摩。 

组织如图所示:

 

××××××××

××××××××

○○○○○○○○

○○○○○○○○

 

△   

注:

“×”代表男生 “○”代表女生“△”代表教师

要求:

1.集合快、静、齐。

2.认真听讲,见习生随堂观摩教学。

 

准备部分(7——10分钟)

健康教育:培养学生良好的运动习惯。

  一、慢跑3——4圈。

  二、徒手操 (5×8个八拍)。

1、扩胸运动 2、腹背运动 3、弓步压腿

4、膝绕环    5、踝、腕关节活动

组织:

1.学生成四路纵队进行慢跑 练习。

2.学生成四列横队体操队形 站立。

如图:

× × × × × ×

× × × × × ×

○ ○ ○ ○ ○ ○

○ ○ ○ ○ ○ ○

 

要求:

1、慢跑时队伍要保持整齐、 安静。

2、做徒手操时动作规范、有 力。

3、体育委员带领要做到以身作则。

 

基本部分(20——25分钟)

健康教育:培养学生分析、解决问题的能力;善于观察、总结的良好习惯。

学习蹲踞式起跑

一、“普通”式起跑的方法:

前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚半,两个脚中轴线间隔约15厘米,两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。

二、起跑的动作要领:

起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作(两令一枪)。

1、 听到“各就位”口令后,两手撑地,有力的脚放在前面,另一只脚在后面,然后后膝跪在地上,两手拇指相对,其余四指并拢,虎口向前撑于起跑线后。

2、 两手约与肩同宽,两臂伸直,肩微前移超过起跑线,颈部自然放松,两眼视前下方半米处,注意听预备口令。

3、 听到“预备”口令后,平稳抬起臀部,稍高于肩,身体重心前移,注意力高度集中,当听到“枪声”时,两手迅速推离地面,两臂用力前后摆动,两腿迅速蹬地面。

 组织如图:

 

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——————————        △

× × ○ ○      

× × ○ ○

× × ○ ○

× × ○ ○

× × ○ ○

     

教法步骤:

1、教师提问学生。

2、讲解蹲踞式起跑的意义及重要性。

3、讲解、示范蹲踞式起跑的动作方法、要领和口令。

4、分组进行起跑的动作练习。

5、分组听口令做蹲踞式起跑。

6、纠正、指导练习中出现的错误。

7、提高练习 ,教师巡回指导。

要求:

1、队伍保持整齐、有序。

2、练习时认真对待、动作规范;善于思考,相互帮助,共同提高。

3、注意安全。

 

结束部分(3——5分钟)

健康教育:锻炼学生的上肢、下肢力量和科学的体育锻炼习惯;让学生逐步养成终身体育锻炼的习惯。

一、课课练。

男生:俯卧撑20个   女生:连续下蹲20个。

二、放松练习。

三、课堂常规

1、集合整队。

3、课后小结。

4、布置作业。

5、师生再见。

组织:

学生就近进行课课练和放松练习。

要求:   

1、课课练动作规范、标准。

2、放松时充分、轻松、愉快。

 

 


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